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クワンソウの驚きの睡眠効果!クワンソウを摂取するには?

沖縄の伝統野菜として、沖縄の人たちに親しまれてきたクワンソウ。このクワンソウですが、最近になって、睡眠に良い効果を与えることが明らかになっています。

ここでは、クワンソウの睡眠効果や、どうしたらクワンソウを摂取できるのか、説明します。

別名『眠り草』 クワンソウの睡眠効果とは!?

クワンソウとは、沖縄や石垣島、宮古島で昔から食べられてきた伝統野菜です。沖縄の方言では、クワンソウのことを『ニーブイグサ』と呼ぶのですが、これは『眠り草』という意味なんだそうです。

眠り草と言うくらいですから、沖縄地方では、眠れない時にはクワンソウが良いということが言い伝えられてきたようですね。そんなクワンソウですが、最近では科学的にも、睡眠に良い効果を与えることが明らかになっています。

クワンソウで熟睡度が高くなる!

琉球大学のマウスを用いた研究によれば、クワンソウを与えることで、マウスの熟睡時間が1.5倍増えたそうです。クワンソウにはオキシピナタニンという成分が含まれていますが、これが主に睡眠に良い効果を与えているようです。

(http://allabout.co.jp/gm/gc/392270/)

クワンソウでリラックスできる!

また、大阪バイオサイエンス研究所と同志社女子大学のグループの研究では、クワンソウに含まれるオキシピナタニンという成分をマウスに与えたところ、マウスの活動量が約60%減少したという結果が出ています。
(http://allabout.co.jp/gm/gc/299044/3/)

これは、クワンソウに含まれる成分によって、脳が沈静化したからではないかとされています。つまり、クワンソウには心身をリラックスする効果もあるようなのですね。

クワンソウはどうやって摂取したら良いの??

不眠に悩む方はクワンソウを摂取することで、睡眠に良い影響が出ることが期待できます。では、クワンソウはどうやって摂取したら良いのでしょうか。

クワンソウは一部スーパーで手に入るところもあるそうなのですが、ほとんど見ないと思うので、ここでは私が飲んだことのあるクワンソウを含むサプリを紹介します。

マインドガードDX

クワンソウ含有量 1000mg

不眠症に悩む人のためのドリンクです。クワンソウの含有量は1000mgもあり、ドリンクタイプなので吸収も良いと思います。

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ネムーンプラス

クワンソウ含有量 400mg

女性向けの睡眠改善サプリメントです。クワンソウが400mg配合されている他、エイジングケア成分が含まれています。

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月の休息

クワンソウ含有量 20mg

他のサプリと比較するとクワンソウの含有量が少ないです。その分、グリシンやギャバが豊富に含まれています。

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ここでは、不眠に悩む人にぜひ摂ってほしい食べ物として、クワンソウを紹介しました。クワンソウが手に入るのであればそれを料理するのも良いですし、手に入らない場合はサプリとして摂取することも考えてみて下さい。