【2021年】ナイトルーティン人気グッズBEST20

不眠症の人におすすめの食べ物、飲み物、成分

不眠症を改善するために、食べ物や飲み物に気を配ることで、より効果的に不眠を解消することができます。

 
ここでは、不眠症の改善に役立つ食べ物や飲み物、逆に睡眠を妨げる食べ物や飲み物について紹介しています。また、不眠を解消する効果のある成分と、その成分をどのように摂取すれば良いのかということをまとめています。

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