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不眠症の原因は1つではない!

不眠症の原因を調べていたら、どうやら寝酒が原因のようだ。だから寝酒をやめたのに、眠れるようにならない・・・

このように、不眠症の原因を取り除いても、不眠が改善されないことがあります。その場合、あなたの不眠症の原因が1つだけではないのかもしれません。

多くの場合、不眠症はいくつかの原因が重なりあって生じています。ですので、1つの原因を取り除いただけでは、不眠症が解消できないことがあるのです。

不眠症の原因は1つとは限らないということを頭に入れて、不眠解消の取り組みをしていきましょう。

生活習慣、メンタル、寝具、それぞれに不眠の原因が潜んでいないか調べよう

不眠症の原因となるものは、主に生活習慣の中にあるか、メンタルにあるか、寝具にあります。もちろん、病気や睡眠障害、年齢的なものなど他にも不眠症の原因は様々ですが、まずは主に生活習慣、メンタル、寝具に原因がないか、それぞれ調べて見ることがオススメです。

もしかしたら、生活習慣、メンタル、寝具のすべてにあなたの不眠症を引き起こしている原因があるかもしれません。その場合は、焦らずに1つずつ、原因を取り除いていきましょう。

不眠症の原因は複雑で、必ずしも明確になるとは限りません

不眠症の原因がはっきりとしていることもありますが、いくつかの要因が複雑に絡み合っていることも多く、必ずしも原因を特定できるとは限りません。『枕が合っていないから眠れないんだ!』というように、原因がはっきりとすればよいのですが、そう簡単ではないこともあるわけです。

その場合、不眠症の原因を特定することにこだわり過ぎるのはよくありません。『一体何が原因で眠れないんだろう・・・』と考えても、答えが見つからないのなら、それは不要なストレスを貯めこむ原因になってしまいます。

原因が明確でなくても、不眠症は治せます

不眠症を解消する場合、必ずしも原因がはっきりしていないといけないわけではありません。原因はなんだかよくわからなくても、不眠症の改善に効果がある方法はいくつもあります。

例えば、このサイトでは原因がわからない人でも、取り組めば効果がある対策を紹介しています。また、サプリを服用するという対策も、不眠症の原因がわからない場合でも効果的な方法です。

ですので、不眠症の原因がわからない場合には、無理に原因を特定しようと思わずに、当サイトで紹介している方法をいくつか試してもらえたらと思います。

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