不眠症の原因となるものは、実に様々です。生活習慣であったり、精神的なところに原因があることもあれば、女性特有のもの、病気が原因の場合もあります。
ここでは、様々な不眠症の原因を分類しています。あなたの当てはまる原因を見つけて、どのような対策をとるべきかの参考にして下さい。
この記事の監修者
睡眠メディア編集長 フミントン@不眠くん
睡眠メディア「evermoon🌙」編集長｜夜行性昼夜逆転夜型人間｜24時間オンライン｜CBD🌳｜アロマ🕯｜サプリ💊｜不眠😴｜メンタルヘルス🥺｜夢占い🔮｜不眠症の人たちを救うのに必死で不眠気味になりました。◆公式Twitter：https://twitter.com/evermoonjp/
よくある不眠症の原因
- 夜に嗜むビール、お酒は不眠の原因になることも
- あなたが眠れないのは、タバコを吸っているからかも！？
- コーヒーや紅茶の一服が、あなたの不眠の原因に
- ベッドでスマホ・携帯をいじっていれば、眠れるものも眠れない！
- 朝食を抜いている人は不眠になりやすい！？
- 夕食の時間が遅いと、熟睡できない可能性が！
- 夜９時以降は、ランニング・筋トレを控えるべし！
- 休日に寝過ぎる習慣は、不眠の一因になるので注意！
- リモートワークが不眠の原因になる？
- 夜遅くに入るバイト・パートが不眠を招く！？
- 生活騒音が睡眠を妨げる！？騒音の種類と対策は？
- 不眠症の原因になる!睡眠に悪影響な3つの生活習慣
メンタル・精神的な不眠症の原因
- ストレスは不眠の大敵！ストレスと睡眠の深い関係
- 睡眠に対する過度の心配で不眠に！？-逆説的不眠症-
- うつ病の人のほとんどは不眠症って知っていましたか？
- 完璧主義の人は、不眠症になる確率がアップする！？
- 引越しなど環境の変化で眠れなくなる！？
ベッド・枕・寝具が不眠症の原因
年配の人特有の不眠症の原因
女性の不眠症の原因
病気・体の異常が不眠症の原因
- 深夜に目が覚める、熟睡感がない原因は睡眠時無呼吸症候群かも
- 病気が原因で不眠症になっているかも！？
- 夜間頻尿が原因で熟睡できないことも
- 胸焼けで眠れないのは、逆流性食道炎かも！？
- 寝ている時のこむら返りで熟睡できない
[…] ⇒不眠症の様々な原因～敵を知れば克服できる！～ […]