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ノート✍️に書き留めていたい『睡眠😴』に関するアレコレな雑学

睡眠にまつわる雑学

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睡眠時間が6時間未満になると悲観的になりやすくなります。

そのため悩みを抱えてる人ほどゆっくり寝た方がいいことがわかってきました。 心の傷を癒やすのは時間といい睡眠ということですね。

またずっと寝不足な人が少ない睡眠時間で動けるのは「疲れの感覚が麻痺するほど疲れてるから」です。

しっかり寝ると「実はかなり疲れてた」と認識できるようになり「寝ると逆に疲れる」というのはこれがカラクリで、あと睡眠不足だと突然死しやすいそうです。

気をつけたいですね。

子供のいるママさん

「子供を産むと自分の時間がなくなるよ」とよく言われていました。

その時は「別に趣味とかないしなー」とか思っていたけど、そういう事ではなくてトイレや座っての食事や睡眠の時間がゴッソリ消えるのだということだったのです。

限界まで疲れ切っている人に充分な睡眠を取らせると、そこから毎日眠くて仕方がなくなる。なぜなら「疲れ切っていて寝続けることが出来ない状態」から「寝続けることができる程度に体力が戻った状態」になるから、という言説を読んで以来、睡眠不足の蓄積に対して根源的な恐怖がある

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最近、面白いメンズ美容メディアを見つけたのでぜひ、見てみてください。

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睡眠1時間あたりの消費カロリー約49kcal(20代、体重50kgの場合)。8時間の睡眠をとると一晩で約400kcalを消費、1ヶ月で約1.5kg痩せることになる。

睡眠中の人間が一晩で夢を見る時間は、平均82分といわれている。

風邪は治ったのに咳だけずっと残ってる、みたいのは、睡眠不足が原因だって薬局の人に言われて、「とりあえず8時間寝ろ」ってアドバイス通りに長時間ガッツリ寝たらアッサリ咳が止まったことがあるのでTLのゲホゲホしてる皆さんは参考にしてください><

なんかね、風邪でゲホゲホしたら気管の粘膜が一旦剥がれ落ちてね、その後また新しい粘膜が定着するのに8時間くらいかかるんだって。定着する前にまたゲホゲホしたり気管使ったりしたらなかなか定着しなくてずっと咳が出っぱなしになるんだって。だから連続8時間ゲホゲホしないのが大事なんだって。

それが一番大事

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