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寝ても疲れが取れない…正しい睡眠のとり方

最近疲れた取れないな~と思う時があり、何が原因かなといろいろ調べてみたところ、睡眠が正しく取れていないのも原因の1つだということがわかりました。なので、疲れをとり、ぐっすり質のよい睡眠をとるためにも正しい睡眠の取り方をまとめてみたいと思います。

意外としらない睡眠のコト

良い睡眠をとるコツ

良い睡眠をとるために気をつけるコト

快眠に効果的な枕・ストレッチ

まとめ

参考リンク

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